SOPHROLOGIE
SOPHROLOGIE
(en séances individuelles ou en ateliers de groupe)
Gérer son stress, ses angoisses,
ça s’apprend…..Pour vivre mieux,
s’épanouir et savourer la vie !
En respirant consciemment, nous apprenons à relâcher :
- les tensions physiques (qui se traduisent parfois par des somatisations),
- les tensions mentales (nos ruminations).
De séance en séance, nous apprenons à :
- prendre de la distance par rapport aux événements,
- gérer plus efficacement les situations de stress,
- avoir conscience de nos émotions (comme la colère ou la peur) pour mieux les gérer, les nommer ou les évacuer.
La visualisation créatrice nous permet de sortir de nos pensées limitantes :
« je n’y arriverai jamais »,
« le monde est dur de nos jours »
« je suis nul »
« je n’y peux rien »
pour faire de nouveaux projets et donner un sens à notre vie.
Peu à peu, nous nous voyons changer, nous affirmer, prendre confiance en nous.
